今回は、チコちゃんに叱られる! ▽なぜ腕を振る▽助手席とは▽ビリジアンの謎 初回放送日：2024年5月17日の番組内容を紹介。
走る時に腕を振っちゃうのはなんで？
走る時に腕を振っちゃうのはなんで？
チコちゃん「ねぇねぇ岡村、この中で一番、走るのが速いステキな大人ってだーれ？」
チコちゃん「走る時に腕を振っちゃうのはなんで？」
チコちゃんの答えは、「腕が足を引っ張っているから。」
腕が足を引っ張っているから
走るという動きは歩くのとは大きく異なっています。
走ることは、「ジャンプの繰り返し」運動によって前に移動しています。
歩く時は必ず左右どちらかの足が地面についています。
を
走る時は両足が宙に浮くタイミングが生まれます。
はジャンプをしている間に次の足を出すこと、引き戻す動作を素早くこなす必要があります。
そこで大事な役割をしているのが腕の振り。
腕振りで右腕を前後に振った時は自然と右肩も一緒に前後に動く事になります。
これは腕を動かすと肩も連動して動くねじるという技術。
続いて右足を動かすと右腰も一緒に動くことになります。
これは腰を回転させる事で足を前に出すというねじれの動き。
この上半身と下半身の動きをハンガーを使ってシミュレーション。
腕を振る → 肩が前後に動く → 体幹がねじれる → 肩とは反対方向に腰・足が動くという運動の連鎖。
つまり腕を振ってやることで肩・腰・足が引っ張られます。
これが左右で繰り返される事で走る事が出来るという仕組みです。
これに加えて、腕振りは走る時の体全体のバランスを取ったり、前に進む推進力をつけたりという役割もあります。
腕振りしないように走るとどうなるのか？
3つの条件で50m走実験。
腕を振る
腰に手を当てる
上半身をロープで巻き固定
結果は、
腕を振る → 7秒26
腰に手を当てる → 9秒15
両腕固定 → 10秒04
腰に手を当てる場合は少なくとも肩だけは前後に動かすことができます。
そこで体幹をねじる力が多少なりとも生み出せるので両腕固定に比べて早い結果に。
これが両腕固定になると肩がほぼ動かせない状態。
体幹にねじりが生まれずに腰を素早く動かせずに最下位。
最後に先生のアドバイスで走る時は手をチョキの形にして”チョキチョキ走り”。
ちょうど良い具合に力が抜けるので、その状態で腕を振るとスピードアップに効果的とのこと。
最後に、歩く時は足を先行させて動くようになっています。
歩く時に腕を振るのは「足が動く → 腰が動く → 体幹がねじれる → 腕が動く」という走る時とは逆。
結論
というわけで、
「走る時に腕を振っちゃうのはなんで？」は、
「腕が足を引っ張っているから」
でした。
解説してくれたのは
日本女子体育大学の深代千之学長。
深代千之（フカシロセンシ）
専門分野
スポーツバイオメカニクス
取得学位
博士（教育学）（東京大学）
研究テーマ
スポーツ・身体運動の力学・生理学分析
所属学会
（一社）日本体育・スポーツ・健康学会（前会長）
日本バイオメカニクス学会（前会長）
東京体育学会（前会長）
国際バイオメカニクス学会（元理事）
主な業績
詳しい業績はこちらをご覧ください
https://www.acoffice.jp/jwcpehp/KgApp?resId=S000071新しいウィンドウが開きます
社会的活動
国際バイオメカニクス学会第16回東京大会（事務局長）
日本陸上競技連盟：医・科学委員会（元委員）
2020横浜スポーツ学術会議（会長）
東京大学名誉教授（2020）
（大学HPより）
日本女子体育大学（にほんじょしたいいくだいがく、英語: Japan Women’s College of Physical Education）は、東京都世田谷区北烏山八丁目19番1号に本部を置く日本の私立大学。1922年創立、1965年大学設置。大学の略称は日女（にちじょ）[注 1]、JWCPE。
沿革
二階堂トクヨ
1922年4月15日 – 東京府豊多摩郡代々幡町（現在の東京都渋谷区）にて二階堂トクヨにより二階堂体操塾開塾
1924年1月25日 – 関東大震災により荏原郡松沢村（現在の世田谷区松原）に移転
1926年3月24日 – 財団法人日本女子体育専門学校を設立
1926年4月1日 – 専門学校令により専門学校に昇格（日本で初めて女子体育専門学校として認可される）
1947年10月1日 – 付設園としてみどり幼稚園設立（初代園長二階堂清寿）
1950年3月24日 – 学校法人二階堂学園設立
1950年4月1日 – 日本女子体育短期大学開学（体育科、保育科）
1965年4月1日 – 日本女子体育大学開学（体育学部体育学科）
1980年4月1日 – 法人本部を世田谷区松原から同区北烏山に移転
1989年11月27日 – 日本女子体育大学体育学部附属基礎体力研究所設置
1993年4月1日 – 大学院スポーツ科学研究科を設置
1999年4月1日 – 体育学部の体育学科を改組し運動科学科（スポーツ科学専攻・舞踏学専攻）とスポーツ健康学科（健康スポーツ学専攻・幼児発達学専攻）を設置。日本女子体育短期大学の学生募集を停止
2000年7月28日 – 日本女子体育短期大学を廃止
2005年1月28日 – 体育学科を廃止
2013年4月15日 – 二階堂学園創立90周年記念式典
2020年4月1日 – 運動科学科（スポーツ科学専攻・舞踏学専攻）をスポーツ科学科とダンス学科に、スポーツ健康学科（健康スポーツ学専攻・幼児発達学専攻）を健康スポーツ学科と子ども運動学科に改組
（Wikipediaより）
今回も最後まで読んでくれてありがとう。
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