今回はチコちゃんに叱られる! ゲストは横澤夏子さんと戸塚純貴さん！ 初回放送日NHK総合テレビジョン2026年3月13日(金)午後7:57を紹介。
なんで車酔いするの？
なんで車酔いするの？
チコちゃん「ねぇねぇ岡村、この中で一番、ドライブが好きなステキな大人ってだーれ？」
チコちゃん「なんで車酔いするの？」
チコちゃんの答えは、「自分がどんな動きをしているのか分からなくなるから。」
自分がどんな動きをしているのか分からなくなるから
せっかくのドライブが台無しに…「車酔い」の正体とサヨナラする方法
楽しい旅行のはずが、気づけば顔色が真っ青に…。
「車酔い」は、経験した人にしか分からない本当につらい時間ですよね。
なぜ、私たちはあんなに気持ち悪くなってしまうのでしょうか？
チコちゃんの答えは、「自分がどんな動きをしているのか分からなくなるから」。
耳鼻咽喉科の専門医、細野研二先生の解説をもとに、脳内で起きているパニックの正体と、今日から使える「酔わない対策」をまとめました！&
脳がパニック？ 車酔いが起きるメカニズム
人間は、自分がどう動いているかを3つのルートで把握しています。
目からの情報（景色が流れている）
耳（内耳）からの情報（加速や揺れを感じる）
筋肉・関節からの情報（体が傾いているのを感じる）
普段、これら3つの情報は脳の中でピッタリと一致しています。ところが、車の中でスマホを見ているとどうなるでしょうか？
耳と筋肉：「揺れてる！動いてる！」
目：「画面は止まってるよ？」
この情報のズレによって脳が混乱し、自律神経が乱れてしまいます。
その結果、冷や汗、胸のむかつき、吐き気といった症状が引き起こされるのです。
酔いたくないなら「特等席」を死守せよ！
車酔いを防ぐために、まず見直すべきは「座る場所」です。
おすすめは断然「助手席」です！
後部座席は、助手席に比べて揺れが大きくなりやすい場所です。
また、前の景色が見えにくいため、脳が「次にどう動くか」を予測できません。
助手席なら、カーブやブレーキのタイミングが視覚的に分かるので、脳の混乱を防げます。
ちなみに、「運転手は酔わない」とよく言われますよね。
これは、自分の意志でハンドルを切るため、脳が100%の精度で動きを予測できているからなのです。
気持ち悪くなった時の「目線と姿勢」
もし移動中に「あ、酔いそう…」と思ったら、次のアクションを試してください。
遠くの景色を見る近くのガードレールではなく、遠くの雲や山など「動かないもの」を見ましょう。
これで視覚と体の感覚がシンクロしやすくなります。
頭を固定するヘッドレストにしっかりと頭をつけ、アゴを軽く引きます。
首がグラグラ動くと、内耳が余計な刺激を受けてさらに酔いやすくなります。
下を向くのは絶対NG！
うつむいて目を閉じると、かえって揺れに敏感になります。
もし目を閉じるなら、いっそのこと寝てしまいましょう。
脳を休ませるのが一番の特効薬です。
出発前の「ごはん」は何が正解？
「酔うのが怖いから何も食べない」というのも、実は逆効果です。
空腹すぎても、満腹すぎても、自律神経は乱れやすくなります。
理想的なのは、バナナや梅おにぎりなどの軽食で小腹を満たしておくこと。
適度な血糖値を保つことで、体が安定しやすくなります。
また、「酔うかもしれない」という不安も大きな原因の一つです。
車内ではしりとりやカラオケなど、楽しいことに意識を向けて、不安を吹き飛ばしてしまいましょう！
子どもの頃の「遊び」が体質を作る
4歳から12歳くらいまでは、最も酔いやすい時期と言われています。
この時期にブランコや回転遊具などでたくさん遊ぶと、内耳の機能が鍛えられ、大人になっても酔いにくい体質になれるそうです。
「三半規管が弱いから」と諦める必要はありません。
少しずつ揺れに慣れていくことで、脳の処理能力はアップしていきますよ。
まとめ
車酔いは、脳が一生懸命に情報を整理しようとして混乱してしまった結果です。
「遠くを見る」
「頭を固定する」
「楽しい気分で過ごす」。
この3つを意識するだけで、ドライブの快適さはガラリと変わります。
次の週末は、酔いを気にせず最高の景色を楽しみに出かけませんか？
結論
というわけで、
「なんで車酔いするの？」は、
「自分がどんな動きをしているのか分からなくなるから」
でした。
解説してくれたのは
耳鼻咽喉科専門医の細野研二先生。
今回も最後まで読んでくれてありがとう。
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